- Jesteśmy rodziną
- Od redakcji
- FILM to doskonałe narzędzie edukacyjne
- Zburzone kościoły Aleppo
- JAK I CZY WYCHOWYWAĆ DO ZARADNOŚCI
- Studniówka może być udana, choć bez luksusów i rewii mody
- Ks. Stanisław Styrna SDB duszpasterz pilskiej „Solidarności”
- Jak opisywać czystość?
- Niedojrzałość uniemożliwiająca budowę miłości małżeńskiej, dojrzałej więzi osobowej
- Biblia o rodzinie
- Telefon komórkowy – niezależność czy ograniczenie swobody?
- Wywiadówka
- Jak to się stało?
- Zobacz! Właśnie idę dać sobie radę
- Walka z uzależnieniem komputerowym
- Jak zostałem postępowym ojcem
Walka z uzależnieniem komputerowym
Robert Tekieli
strona: 28
Często pisze pan o uzależnieniach. Z moich obserwacji wynika, że dziś najbardziej zagraża polskiej młodzieży uzależnienie od internetu i telefonów komórkowych. Czy podziela pan tę opinię? Radosław Filarski
Tak, myślę podobnie. Są badania, które wykazują, że około 800 tysięcy młodych Polaków jest już uzależnionych od komputerów i sieci internetowej. Istnieją różne formy uzależnień. Po pierwsze, uzależnienie od czatów (od internetowych kontaktów społecznych), które zastępują kontakty z rodziną i przyjaciół- mi. Po drugie, uzależnienie od gier (ale też operacji giełdowych, zakupów on-line czy aukcji). Po trzecie, przymus pobierania informacji – kompulsywne korzystanie z serwisów informacyjnych. Po czwarte, erotomania internetowa. Po piąte, uzależnienie od świata wirtualnego. Są naukowcy twierdzący, że na rozwój uzależnienia od komputera czy sieci internetowej ma wpływ małe stężenie serotoniny, a także dopaminy w mózgu, która ma wpływ na układ motywacyjny. Wydaje się też, że częściej uzależniają się od sieci mężczyźni. Bardziej zagrożone uzależnieniem od komputera lub od sieci są osoby młode, sfrustrowane i zagubione w świecie dorosłych, mające problem z bezpośrednim kontaktowaniem się z innymi, z poczuciem niskiej wartości, potrzebujące dowartościowania, z problemami emocjonalnymi czy zaburzeniami afektywnymi, cierpiące na inne uzależnienia, które traktują internet jako „bezpieczną” używkę. Uzależnienie rozwija się w sposób następujący: na początku mamy okres fascynacji nowymi możliwościami; potem czas znajdowania w sieci różnych metod pomocnych w odprężeniu się i likwidowaniu róż- nego rodzaju dyskomfortów (napięcia psychicznego, poczucia samotności itp.); potem etap wejścia w regularne korzystanie z tych metod; postępujące ograniczanie kontaktów z bliskim otoczeniem na rzecz kontaktów wirtualnych; poczucie dyskomfortu w sytuacjach ograniczonego dostępu do internetu; i wreszcie pojawienie się problemów społecznych, zdrowotnych czy finansowych uzależnionego. Pierwsze pytanie, jakie należy sobie postawić w takiej sytuacji, brzmi: czy korzystanie z komputera lub z sieci wiąże się z nauką bądź z pracą, czy też jest bezproduktywne. Drugim etapem jest ograniczenie dostępu do sieci i obserwacja, czy występują objawy odstawienia: pobudzenie psychoruchowe, niepokój lub lęk, obsesyjne myślenie o tym, co się dzieje w internecie, fantazje i marzenia senne na temat internetu, celowe lub mimowolne poruszanie palcami w sposób charakterystyczny dla pisania na klawiaturze; częste przekraczanie planowanego wcześniej czasu przeznaczonego na korzystanie z internetu; nieudane próby ograniczania bądź zaprzestania korzystania z internetu; ograniczanie bądź rezygnacja z innych aktywności – społecznej, zawodowej lub rekreacyjnej – na rzecz korzystania z internetu. W kraju mamy coraz więcej psychologów pomagających uzależnionym. Istnieje też oparta na doświadczeniach Anonimowych Alkoholików, wersja Programu 12 Kroków dla uzależnionych od internetu. Walka z uzależnieniem jest trudna. Oto parę porad. Dobrze jest, jeśli uzależniony będzie przygotowywał szczegółowy, realny plan dnia, uwzględniający określenie ram czasowych korzystania z komputera czy internetu, a także innych codziennych aktywności, z wypoczynkiem włącznie. Warto też usytuować komputer w miejscu uniemożliwiającym izolowanie się od otoczenia, należy korzystać z komputera w obecności innych osób, rozmawiać o swoim problemie z bliskimi i znajomymi, wykonywać ćwiczenia fizyczne, robić stopniowo coraz dłuższe przerwy w korzystaniu z internetu (komputera). Jeden z pekińskich sędziów szacuje, że ponad 80 proc. przestępstw popełnianych w Pekinie przez nieletnich ma związek z internetem. I wcale nie jest to perspektywa dla naszych dzieci zupełnie nieprawdopodobna.
