- Cuda wychowawcze, które na zawsze zmieniają życie wielu ludzi młodych
- Od redakcji
- W tej rodzinie na pierwszym miejscu jest Bóg
- Dopalacze MOGĄ ZABIĆ nasze dzieci
- Wychowanie najskuteczniej dokonuje się przez świadectwo
- Zamknięcie szkoły organistowskiej w Przemyślu
- Sześć słów o miłosierdziu: „Ucałował go”
- Bajka o uczuciach
- Poradnik malżeński
- Elementy wychowawcze w biblijnej literaturze międzytestamentalnej cz.2
- Jak pomóc dziecku w zdrowym odżywianiu?
- Moc imienia
- Od zawsze w ludzkim sercu
- List do ks. Bosko (fragment)
- Cyfrowy smog
- Księża nie muszą być fajni
Jak pomóc dziecku w zdrowym odżywianiu?
Bożena Paruch
strona: 28
W rozmowie matki ucznia z pedagogiem szkolnym o kłopotach córki w nauce pojawił się również problem braku ruchu i objadania się dziewczynki. Prośby rodziców mające na celu zachęcenie córki do aktywności, kończyły się niepowodzeniem.
Równie ważna jest edukacja. Młodzi ludzie powinni wiedzieć, jakie korzyści odniosą właściwie się odżywiając i ilu problemów mogą dzięki temu uniknąć. Mam na myśli kontakty z rówieśnikami, kłopoty w nauce, poczucie niższości, kompleksy i problemy zdrowotne.
Nie słuchała również ich rad dotyczących ograniczenia spożywania niezdrowych produktów, słodyczy i picia coca-coli.
W ostatnich latach coraz większa grupa polskiej młodzieży ma problem z otyłością. Ciężar ciała, brzydki wygląd, niezgrabne ruchy i związane z tym poczucie wstydu, zniechęcają młodzież do uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego. Wstydzą się iść na basen, bo źle wyglądają, są narażone na przykre docinki ze strony rówieśników. Nie lubią szkolnych wycieczek, zwłaszcza dłuższych wyjazdów, bo tam trzeba chodzić. Niektórzy rodzice zbyt pochopnie zwalniają swoje pociechy z lekcji wychowania fizycznego. Brak ruchu sprzyja utrzymywaniu się otyłości i tak koło się zamyka. Do tego dochodzą rozrywki związane z bezruchem, który wymusza spędzanie czasu przed ulubionym sprzętem współczesnej młodzieży, jakim jest komputer, tablet czy smartfon. Ucząc się, odrabiając zadania domowe uczniowie też są zmuszeni do przebywania w pozycji siedzącej, ale, jak sama młodzież mówi, ta czynność nie zajmuje jej zbyt dużo czasu. Mała aktywność fizyczna i niezdrowe odżywianie przyczyniają się do dużego wzrostu problemu otyłości polskiej młodzieży. Dane Ośrodka Badań Opinii Publicznej wykazują, że gimnazjaliści w Polsce mają wiedzę na temat zdrowego żywienia, nie oznacza to jednak, że ją stosują w praktyce. A problem otyłości to nie tylko sprawa wyglądu, ale przede wszystkim zdrowia. Tkanki tłuszczowej przybywa w nadmiarze, gdy nie ma równowagi między spożywaniem pokarmów a spożytkowaniem energii. Następuje wówczas nadmierne otłuszczenie organizmu, co może prowadzić do różnorodnych powikłań i problemów ze zdrowiem. Jeśli rodzicom i wychowawcom zależy na zdrowiu i dobrym wyglądzie młodzieży należy wspomóc dzieci w zmianie sposobu żywienia i trybu życia. Nawyki żywieniowe kształtują się już we wczesnym dzieciństwie i tu ogromną i podstawową rolę odgrywają rodzice. To od nich zależy zdrowie ich dziecka i nawyki dotyczą- ce zarówno właściwego odżywiania, zadbania o ruch i wysiłek fizyczny, jak i rozwój intelektualny i moralny. Bardzo ważne jest wspólne zasiadanie przy rodzinnym stole, a wcześniej również włączanie wszystkich członków rodziny w przygotowanie posiłków. Dużo do zrobienia mają również instytucje wspomagające rodziców w wychowaniu. W szkołach podejmowane są różnorodne działania, które promują właściwe nawyki i zamiłowanie do sportu. Równie ważna jest edukacja. Młodzi ludzie powinni wiedzieć, jakie korzyści odniosą właściwie się odżywiając i ilu problemów mogą dzięki temu uniknąć. Mam na myśli kontakty z rówieśnikami, kłopoty w nauce, poczucie niższości, kompleksy i problemy zdrowotne. W wielu szkołach realizowany jest program „Trzymaj formę” www.trzymajforme.pl, którego celem jest poszerzenie wiedzy dotyczącej zdrowego żywienia, zbilansowanej diety, aktywności fizycznej oraz kształtowanie umiejętności niezbędnych do utrzymania zdrowia i kondycji fizycznej. Godny polecenia jest również program „Jedz smacznie i zdrowo”. Gimnazjaliści za pośrednictwem serwisu internetowego www.jedzsmacznieizdrowo.pl mają możliwość zapoznać się z informacjami dotyczącymi zdrowego trybu życia i wpływu żywności na ich wygląd, samopoczucie oraz wyniki w nauce i sporcie. Znajdziemy tam także informacje dla nauczycieli i rodziców. Europejski projekt STARS to zachęta uczniów do aktywności fizycznej, m.in. dojeżdżania do szkoły rowerem. Możliwości jest wiele, ale od nas dorosłych zależy, czy dzieci i młodzież będą zdrowe i zadowolone ze swojego wyglądu. ▪
